SARATHA VILAS
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Prochaine retraite de Yoga (enseignement en français)


Yoga retreat at Saratha Vilas

Initiez-vous ou perfectionnez votre pratique du Yoga
dans le cadre exceptionnel de la Saratha Vilas
Inde du Sud – Tamil Nadu

Six jours de retraite de Yoga, dans le cadre exceptionnel de la Saratha Vilas.

Programme de la retraite
Matinée
7h30-8h30 Assouplissements – Exercices de souffle – Pranayama – Kriya
8h30-9h30 Petit-déjeuner
9h30-11h ou 10h-11h30
-    Surya Namaskar (les salutations au soleil)
-    Asanas (corps, santé et conscience corporelle)
-    Concentration (mental, mieux gérer les pensées)
-    Relaxation (bien-être)
13h00 Déjeuner à la Saratha Vilas

Après-midi
Temps libre
17h-18h30, pratique en alternance
-    Asanas et centrage
-    Méditation
-    Yoga Nidra (Relaxation profonde physique, émotionnelle et mentale)

En marge, possibilité de: massages ayurvédiques, atelier Kolam, cooking class, atelier sari, promenade à pied, promenade en vélo.

Petits déjeuner, déjeuner et dîner à la Saratha Vilas. L’hôtel possède 10 chambres spacieuses.

Possibilité d’étendre le séjour après le stage. Pour plus d’information, merci de nous contacter sarathavilas@gmail.com


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